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Herzlich willkommen!
Schön, dass Du hier bist!
nutría ist Deine Praxis für Ernährung und Prävention - persönlich in meiner Praxis in München oder online per Videosprechstunde.
Gesunde Ernährung ist mehr als Kalorien zählen und Verzicht: Sie ist ein zentraler Baustein zu mehr Wohlbefinden und einem guten Körpergefühl.
Mein absolutes Herzens- und Spezialgebiet
Ernährung in jeder Phase der Familiengründung
Kinderwunsch → Schwangerschaft → Stillzeit & erstes Lebensjahr
Mit nutría family haben ich mich uns auf diesen besonderen Lebensabschnitt spezialisiert und gehören damit zu den wenigen Anlaufstellen dieser Art in Deutschland.
Kinderwunsch
Gezielte Ernährung kann Eure Fruchtbarkeit unterstützen - ganz genau, der Mann ist hiervon nicht ausgenommen! Auch wenn ihr euch bereits in einer Kinderwunschbehandlung befindet, kann man mit der Ernährung wunderbar unterstützen
Schwangerschaft
Optimale Nährstoffversorgung für dich und Dein Baby. Welche Supplemente nehmen? Was ist mit Schwangerschaftsdiabetes? und wie leichte Geburt?
Erstes Lebensjahr
Egal ob Stillen oder Flasche - viele Eltern fragen sich wohl, ob ihr Baby alles bekommt, was es braucht. Und wie soll ich mich als Mama ernähren während ich Stille? Kaffee? Allergien? Beikost kommt auch noch dazu - Die Fragen rund um Ernährung hören nicht bei der Geburt auf.
Ernährung verstehen. Veränderung möglich machen.
Warum fällt gesunde Ernährung oft so schwer?
Viele Menschen setzen sich viel mit Ernährung auseinander, lesen nach und recherchieren . . .
und trotzdem fällt die Umsetzung im Alltag schwer.
Du startest motiviert, hältst einige Tage oder Wochen durch und irgendwann kehren alte Gewohnheiten zurück. Das hat meist wenig mit fehlender Disziplin zu tun. Oft scheitern Veränderungen an unrealistischen Erwartungen, starren Regeln oder daran, dass die eigentlichen Ursachen unbeachtet bleiben.
"Du scheiterst nicht an mangelnder Disziplin.
Du scheiterst an Strategien, die nicht zu Dir passen."
In meiner Beratung lernst Du:
warum klassisch Diäten fast immer scheitern
wie Dein Körper auf Ernährung, Stress und Emotionen reagiert
welche Gewohnheiten Deinen Alltag unbemerkt beeinflussen
wie Du endlich Strategien entwickelst, die langfristig funktioniereren
Verstehen
Zusammenhänge
verstehen statt
nur Symptome
bekämpfen
Erkennen
Deinen Körner,
Deine Bedürfnisse
und Deine Muster
besser verstehen
Umsetzen
Alte Gewohnheiten loslassen und nachhaltige, individuelle Strategien entwickeln
Ich unterstütze Dich dabei, Zusammenhänge zu erkennen und individuelle Strategien zu entwicklen, die zu Deinem Leben passen: ohne Verbote, Druck oder starre Regeln.
In meiner Beratung helfe ich Dir, Deine individuellen Ursachen zu finden und zeige Dir einen Weg auf, der für Dich funktioniert. So sorgen wir für mehr Energie, Wohlbefinden und Leichtigkeit im Alltag.
Dass ich einmal etwas mit Medizin machen
möchte, war mir schon lange klar. Trotzdem war mein Weg nicht geradlinig. Nach dem Bachelor in Molekularer Medizin folgte ein Master in Ernährungsmedizin. Dann folgte die Weiterbildung zur Ernährungsberaterin/DGE und das Humanmedizinstudium.
Obwohl ich sowohl in der universitären Forschung als auch in der Leitung von Fortbildungen gearbeitet habe, konnte mich nichts darauf vorbereiten, wie erfüllend für mich der direkte Kontakt mit meinen Patientinnen und Patienten ist. Sobald ich mein Medizinstudium 2028 abschließe, möchte ich in die beiden Jobs der Ernährungstherapeutin und Ärztin miteinander verbinden und meine Patienten noch umfassender betreuen können.
Studierte Ernährungstherapeutin & angehende Ärztin
Hallo, ich bin Alexandra,
Praxisinhaberin von
Wissenschaftlich fundiert und anerkannt.
Deine Gesundheit verdient Qualität.
Studium der medizinischen Ernährungswissenschaft (M.Sc.)
Zertifizierte Ernährungsfachkraft
(DGE)
Ernährungsberatung und Ernähungstherapie nach § 43 SGB V
Von vielen gesetzlichen und privaten Krankenkassen bezuschusst
Bewertungen von Patient/innen
Bekannt aus
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